行政書士の健康法

健康法

所見

参考文献

胴体力

ちょっとやっただけですぐにわかると思いますが、胴体力前、胴体力後では明らかに体の動きが違うことが実感できます。
スポーツ選手でもこれを行っている方は多いらしく、非常にお勧め。私は朝起きたらすぐにやってます。

	スーパーボディを読むジョーダン、ウッズ、玉三郎の「胴体力」著者：伊藤昇出版社：マガジンハウス本体価格：1,500円
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昼寝

この本によると昼寝を行った時間プラス夜寝た時間は、昼寝をしないで夜だけ寝た時間よりも短いそうです。昼寝をすると頭がすっきりする経験は誰にでもあるはず。やっぱり寝なくては。

	仕事も勉強もはかどる１５分間昼寝術著者：ブルーノ・コンビ / 藤田真利子出版社：草思社本体価格：1,400円
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